সেই হিসাবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো চাকাত্তয়ালা চেয়ারবিশেষ ব্যবহারকারী
সবাই হারাতে চায় ওজন এবং মনে করি এই পাউন্ডগুলি হারানো খুব কঠিন। অনেক হুইলচেয়ার ব্যবহারকারী তাদের পক্ষে ওজন কমানো আরও কঠিন বলে মনে হতে পারে কারণ তারা চলাফেরায় সীমাবদ্ধ। A এর জন্য ওজন কমানো সমান হতে পারে চাকাত্তয়ালা চেয়ারবিশেষ ব্যবহারকারী কারণ তারা খেলাধুলা খেলতে সাহায্য করার জন্য অভিযোজিত খেলাধুলা করে। নিবন্ধের শেষের দিকে, আপনি কিছু মৌলিক উপায় জানতে পারবেন যা আজ আপনি চেষ্টা করতে পারেন যে অতিরিক্ত ওজন আপনি মনে করেন যে আপনি আছে। আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন কারণ এটি তাদের সাহায্য করতে পারে যতটা এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
কম ক্যালোরি
হ্যাঁ, খাবার খুব ভাল, বিশেষ করে যদি আপনার থাকে প্রিয় টাইপ খাদ্য. যদি আপনার শাশুড়ি একটি হত্যাকারী sloppy জো তোলে তাহলে এটা খুব প্রলোভনসঙ্কুল হতে পারে এমনকি তৃতীয় হতে পারে। যদি আপনি ইচ্ছাশক্তি স্থাপন করতে শুরু করেন এবং লক্ষ্য স্থির করতে এবং তা চূর্ণ করার জন্য আপনার দৃ determination়সংকল্প ব্যবহার করতে শুরু করেন তাহলে আপনি যে ক্যালরি গ্রহণ করছেন তার সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারেন। যেসব খাবারে ক্যালরির পরিমাণ বেশি তার দুটি উদাহরণ হল মিষ্টির মতো মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন আপনি যখন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় যান তখন আপনার অর্ডার করা খাবার।
জলপান করা
আপনার সোডায় ট্রেড করুন এবং কিছু পান করুন পানি পরিবর্তে এবং এটি আপনাকে আরও উপায়ে উপকৃত করবে যা আপনি ভাবতে পারেন। সোডা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক খারাপ জিনিস আছে এবং জল না। হাইড্রেটেড রাখার জন্য এটি আপনার ফ্রিজে পানির বোতল দিয়ে মজুত রাখুন। যদি আপনি মনে করেন জল খুব সরল তাহলে এর ভিতরে লেবুর টুকরো বা অন্য কিছু যোগ করার চেষ্টা করুন যাতে এটি একটি ভাল স্বাদ দেয়। হয়তো কিছু শূন্য চিনির গুঁড়ো যোগ করুন যা অনেক সুপারমার্কেট বা এমনকি কোণার দোকানে রয়েছে।
সক্রিয় থাকুন
সার্জারির ক্ষমতা থাকার সক্রিয় এখন অভিযোজিত খেলাধুলার কারণে খুব শক্তিশালী এবং সহায়ক। আপনি একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে পারেন এবং অনেক ভিন্ন লোকের সাথে খেলতে পারেন চাকাত্তয়ালা চেয়ারবিশেষ ব্যবহারকারীরাও। পৌঁছান এবং চেষ্টা করুন যখন আপনি আপনার শুরু নতুন মিশন। আপনি যদি শুধু খেলাধুলার চেয়ে বেশি কিছু করতে চান তাহলে কিছু ওজন তুলুন, কিছু ডাম্বেল কিনুন কারণ এগুলি যে কোন জায়গায় পাওয়া যায় বা ফিটনেস ওজনের অন্য কোন ফর্ম যা আপনি দেখতে পারেন।
পরিবার
আপনার পরিবারকে সম্পৃক্ত করা আপনার উপকার করতে পারে কারণ তারা আপনাকে সেই সহায়তা দিতে পারে যা আপনাকে সম্ভবত আপনার প্রয়োজন মনে করে। যদি তারা আপনার সাথে যোগদানে যতদূর যায় তবে এটি আরও ভাল। এটি আপনাকে কাউকে থাকার সুযোগ দেয় ধাক্কা আপনি যখন হাল ছেড়ে দিতে চান এবং আপনি পরিবারের সদস্যকে বিশ্বাস করেন। এটি একটি পরিবারের সদস্য হতে হবে না এটি একটি বন্ধুও হতে পারে। বন্ধুরা পারে ধাক্কা আপনার কাছে কিন্তু তারা আপনাকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে কারণ বন্ধুরা আপনার পরিবারের চেয়ে আপনার দুর্বলতাগুলো বেশি জানে। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের মেসেজ করুন এবং দেখুন কেউ আপনার সাথে যোগ দিতে চায় কিনা নতুন লক্ষ্য এবং এটি আপনাকে চূর্ণ করতে সাহায্য করবে।